運動が嫌い、大食感で濃い味が好きって訳じゃないけど肥満😩
揚げ物、ファーストフードやお惣菜もほとんど買わないけど肥満😥
珈琲に砂糖は入れないけど、砂糖依存は否定しない。
なぜなら無性に甘い物が食べたくなる時があるから🍰
そして何より夫が私に甘い(砂糖に掛けた訳じゃないよ)
何かって言うと「甘いものは買わなくて良いの？買ったら？食べな」と誘惑してくる。
優しいのは嬉しいけど、ソコはもう少し厳しくいこうよ‼️と常々お願いしても、「たまには良いしょっ。疲れてるみたいだから」と20年弱甘やかされてきました。
流行りのダイエットをやるも、結果が出るのは夫ばかり😠(きっと私の何倍も代謝が良いに違いない)
そして今回のダイエットは「痩せる出汁」
以前TVでやっていて、やってみよう♪と思い立ち材料だけは揃えてありました。
ご存知の方も多いと思いますが・・・
材料
かつお節
煮干し
昆布
緑茶
かつお節と煮干しをカラカラになるまで乾煎りし、昆布と緑茶を入れミキサーで粉末に。
↑を大さじ1とお湯150〜200gにといて朝に飲むだけ。
全て固形物を粉末にしたので、口にザラザラと残る感じとカップに沈殿します。
かき混ぜながら飲み、沈殿したモノも全て食べるんだそうです。
私は沈殿したのを食べるのが嫌なので、途中何度もかき混ぜながら飲み干します。
最近は味噌汁の出汁代わりに使ってます。粉末の出汁より風味が増し味も濃くなるので味噌の使用量も少なくて済みます。
ふりかけやドレッシング等にも使って良いそうてます。
まだ始めたばかりで何の効果も出てません。
その前に体重計に乗る習慣をつけなくちゃ😁